Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Pollo asado con salsa de jitomate
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Receta de pollo práctica ideal para consentir a la familia y cocinar algo rico.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 197
Proteínas (g) 18.3
Grasas totales (g) 11.52
Grasas saturadas (g) 1.7
Grasas monoinsaturadas (g) 7.7
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 44
Carbohidratos (g) 5.0
Azúcar (g) 2.1
Fibra (g) 1.0
Calcio (mg) 21
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 1.28

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo asado con salsa de jitomate

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 3 Rama perejil
  • 3 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Cucharada vinagre balsámico
  • 1 Diente ajo
  • 3 Pieza milanesa de pollo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Ingredientes para salsa de jitomate

  • 4 Pieza jitomate
  • 1/4 Taza agua
  • 1 Pieza echalote
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • batidor de globo

Modo de preparación

 Cortar la milanesa de pollo en forma de mariposa. Picar finamente el perejil, al diente de ajo y reservar.

Colocar en un tazón el aceite de oliva, perejil picado, ajo picado, vinagre balsámico sal y pimienta. Revolver bien con el batidor de globo para integrar los ingredientes.

Añadir la milanesa de pollo y dejar marinar durante 20 minutos.

Para preparar la salsa, hacer una incisión en forma de cruz en la base de los jitomates para cortar solamente la piel. Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande, agregar los jitomates, cocer 30 segundos, sacarlos con una pinza ponerlos en agua con hielo. Dejarlos enfriar, pelar y retirar las semillas. 

Picar finamente el chalote y la pulpa de jitomate.

Colocar la pulpa de jitomate en el vaso de la licuadora y moler cuidando que no quede molida completamente.

Calentar el aceite y sofreír el chalote un par de minutos, añadir el jitomate molido y el agua, sazonar con pimienta y sal. Continuar cociendo unos minutos más.

Calentar la parrilla o sartén a fuego alto y cuando esté bien caliente, colocar las milanesas y dejar cocer un par de minutos por cada lado.

Servir la milanesa de pollo bañada con la salsa de jitomate.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre balsámico 1 diente de ajo 3 piezas de milanesa de pollo sal al gusto pimienta negra molida al gusto 3 ramas de perejil Ingredientes para salsa de jitomate 4 piezas de jitomate 1/4 taza de agua 1 pieza de echalote sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la milanesa de pollo en forma de mariposa.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar finamente el perejil, al diente de ajo y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en un tazón el aceite de oliva, perejil picado, ajo picado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir vinagre balsámico sal y pimienta. Revolver bien con el batidor de globo para integrar los ingredientes.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la milanesa de pollo y dejar marinar durante 20 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar la salsa, hacer una incisión en forma de cruz en la base de los jitomates para cortar solamente la piel.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande, agregar los jitomates, cocer 30 segundos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sacar los jitomates con una pinza ponerlos en agua con hielo. Dejarlos enfriar, pelar y retirar las semillas.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Picar finamente el chalote y la pulpa de jitomate.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Colocar la pulpa de jitomate en el vaso de la licuadora y moler cuidando que no quede molida completamente.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Calentar el aceite y sofreír el chalote un par de minutos.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Añadir el jitomate molido y el agua, sazonar con pimienta y sal. Continuar cociendo unos minutos más.
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Calentar la parrilla o sartén a fuego alto y cuando esté bien caliente, colocar las milanesas y dejar cocer un par de minutos por cada lado.
  15. Imagen del paso 15

    Paso 15

    Servir la milanesa de pollo bañada con la salsa de jitomate.