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La Aldea Avándaro
Pollo con calabacitas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un palto completo muy nutritivo y fácil de cocinar para deleitar a tus invitados.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 271
Proteínas (g) 14.4
Grasas totales (g) 19.15
Grasas saturadas (g) 4.6
Grasas monoinsaturadas (g) 9.4
Grasas poliinsaturadas (g) 3.6
Colesterol (mg) 48
Carbohidratos (g) 11.9
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.0
Calcio (mg) 39
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 1.62

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo con calabacitas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 6 Pieza pollo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 2 Diente ajo
  • 1 Pieza pimiento morrón verde
  • 2 Pieza elote
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 4 Pieza calabacita italiana
  • 1 Pizca comino molido
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

Cocer las piezas de pollo en una olla honda con un poco de agua y sal durante 20 minutos y reservar. 

Picar la cebolla, ajo,  el pimiento morrón en cuadros pequeños y reservar. 

Desgranar los elotes, y cortar las calabacitas en rodajas un poco gruesas. 

Sofreír en una olla honda grande la cebolla y ajo picado, chile morrón picado y los granos de elote durante 8  minutos. 

Agregar la calabacitas en rodajas y continuar cociendo un par de minutos más. Añadir las piezas de pollo y un poco del caldo donde se coció el pollo, el comino y sazonar con sal. Continuar cociendo unos minutos más, cuidando que no se recueza. 

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Sal al gusto 1 pieza de pimiento morrón verde 1 pizca de comino molido pimienta negra molida al gusto 4 piezas de calabacita italiana 2 cucharadas de aceite de oliva 2 piezas de elote 2 dientes de ajo 1/2 pieza de cebolla blanca 6 piezas de pollo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer las piezas de pollo en una olla honda con un poco de agua y sal durante 20 minutos y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la cebolla, ajo, el pimiento morrón en cuadros pequeños y reservar. Desgranar los elotes, y cortar las calabacitas en rodajas un poco gruesas. Sofreír en una olla honda grande la cebolla.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el ajo picado, el chile morrón picado y los granos de elote durante 8 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar la calabacitas en rodajas y continuar cociendo un par de minutos más. Añadir las piezas de pollo y un poco del caldo donde se coció el pollo, el comino y sazonar con sal. Continuar cociendo unos minutos más, cuidando que no se recueza.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir caliente.