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La Aldea Avándaro
Pollo Tikka Masala
La Aldea Avándaro · Foto: Rosina Ramos

Un clásico de la gastronomía que no te debes perder

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 308
Proteínas (g) 29.7
Grasas totales (g) 17.27
Grasas saturadas (g) 12.9
Grasas monoinsaturadas (g) 2.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 70
Carbohidratos (g) 10.0
Azúcar (g) 0.5
Fibra (g) 2.0
Calcio (mg) 85
Sodio (mg) 690
Hierro (mg) 2.87

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo Tikka Masala

Al estilo Rosina Ramos

Porciones: 4 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Kilogramo pechuga de pollo
  • 1 Cucharita jengibre molido
  • 2 Pieza diente de ajo
  • 1 Cucharita comino molido
  • 1 Cucharita semillas de cilantro
  • 1 Cucharita sal
  • 1 Cucharita pimentón
  • 1 Cucharita cúrcuma
  • 1/2 Pieza jugo de limón
  • 1 Pieza yogur natural
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 1 Cucharada pasta de tomate
  • 1 Cucharada garam masala
  • 1 Lata leche de coco
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • olla honda
  • Bowl

Modo de preparación

En primer lugar cortamos las pechugas y las ponemos en un bowl.

Añadimos las especias (jengibre, comino, semillas de cilantro, pimentón y cúrcuma), la sal, los ajos bien machacaditos en un mortero  y a todo esto le añadimos el yogurt y el jugo de limón.

Lo mezclamos bien y dejamos que repose durante cuatro horas como mínimo, se puede dejar de un día para otro en refrigeración. 

Cuando vayamos a cocinarlo, ponemos un chorrito de aceite de oliva en un sartén u olla y añadimos la cebolla picada, la dejamos hacerse hasta que esté transparente.

Ahora es el momento de añadir el pollo que teníamos previamente marinado, también el tomate concentrado y la mezcla de garam masala, mezclamos bien y añadimos la leche de coco.

Dejamos que se cocine durante unos 15 ó 20 minutos a fuego bajo.

Se acompaña con arroz basmati y pan tipo Naan.