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La Aldea Avándaro
Puré de chayote con queso
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una forma diferente de comer chayotes tiernos y hacer un platillo delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 186
Proteínas (g) 8.0
Grasas totales (g) 14.29
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 3.8
Grasas poliinsaturadas (g) 0.6
Colesterol (mg) 1
Carbohidratos (g) 7.7
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 2.1
Calcio (mg) 34
Sodio (mg) 383
Hierro (mg) 0.56

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Puré de chayote con queso

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza chayote
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto leche de vaca
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 1/2 Taza queso manchego rallado

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Pelar y cortar en trozos medianos los chayotes, picar finamente la cebolla.

Poner a cocer los trozos de chayotes en una olla honda con suficiente agua y un poquito de sal, durante 10 minutos o hasta que estén cocidos. Escurrir y reservar.

Calentar la olla con el aceite, añadir la cebolla picada y sofreír un par de minutos, agregar los trozos de chayote cocidos y machacar con el machacador de papa.

Añadir poco a poco la leche sin dejar de machacar, sazonar con pimienta y sal.

Apagar el fuego y agregar el queso, revolver bien para integrar todo.

Servir caliente o frío acompañado de totopos o lo que más te agrade.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de chayote 1/4 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de aceite de oliva leche de vaca al gusto sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 1/2 tazas de queso manchego rallado
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar y cortar en trozos medianos los chayotes, picar finamente la cebolla.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a cocer los trozos de chayotes en una olla honda con suficiente agua y un poquito de sal, durante 10 minutos o hasta que estén cocidos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Escurrir y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar la olla con el aceite, añadir la cebolla picada y sofreír un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los trozos de chayote cocidos y machacar con el machacador de papa.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir poco a poco la leche sin dejar de machacar, sazonar con pimienta y sal.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Apagar el fuego y agregar el queso, revolver bien para integrar todo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir caliente o frío acompañado de totopos o lo que más te agrade.