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La Aldea Avándaro
Quiche de verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo ligero y delicioso hecho con claras de huevo San Juan.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 602
Proteínas (g) 19.9
Grasas totales (g) 27.32
Grasas saturadas (g) 16.4
Grasas monoinsaturadas (g) 6.9
Grasas poliinsaturadas (g) 1.1
Colesterol (mg) 109
Carbohidratos (g) 69.6
Azúcar (g) 4.2
Fibra (g) 5.2
Calcio (mg) 182
Sodio (mg) 626
Hierro (mg) 5.72

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Quiche de verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 75 min

Ingredientes para masa base

  • 1 Pieza huevo san juan
  • 1/4 Taza agua fria
  • 125 Gramo mantequilla
  • 2 Taza harina de trigo
  • 1 Pizca sal

Ingredientes para relleno

  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 6 Pieza claras de huevo san juan
  • 1/2 Taza crema para batir
  • 1/4 Cucharita nuez moscada
  • 2 Manojo espinaca
  • 3 Pieza zanahoria
  • 2 Pieza calabacita italiana
  • 1 Taza queso ricotta
  • 1/4 Cucharita sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • refractario para horno
  • taza para medir
  • cuchillo
  • batidor de globo
  • cucharas para medir
  • Sartén

Modo de preparación

Para preparar la masa base para el pay, cortar en cubos pequeños la mantequilla. Cernir la harina antes de medirla y hacer con ella un volcán, colocar en el centro la mantequilla, el huevo San Juan, el agua fría y la pizca de sal. Incorporar todos los ingredientes con las yemas de los dedos, comenzando por el centro, sin trabajar demasiado la mezcla. Formar una bola, envolver en plástico auto adherible y refrigerar por 30 minutos.

Extender la masa con un rodillo y cubrir el molde con la masa. 

Lavar bien las hojas de espinaca retirar el tallo y cortarlas en trozos, pelar y picar las zanahorias y calabacitas en trozos pequeños y reservar.

Para preparar el relleno, colocar las claras de huevo San Juan, la crema para batir,  el queso ricota, la sal, la pimienta y la nuez moscada en un tazón. Batir con un batidor de globo hasta integrar. Acomodar la espinaca, zanahoria picada y calabacita picada en dos sobre el molde con la masa. Añadir la mezcla de huevos San Juan. Hornear destapado a 350 ° F (175°C) durante 35 minutos o hasta que esté cocido. Servir en rebanadas.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para masa base 1 pieza de huevo san juan Nuevo 125 gramos de mantequilla 2 tazas de harina de trigo 1 pizca de sal 1/4 taza de agua fria Nuevo Ingredientes para relleno 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/2 taza de crema para batir 1/4 cucharita de nuez moscada 2 manojos de espinaca Help 3 piezas de zanahoria 2 piezas de calabacita italiana 1 taza de queso ricotta 1/4 cucharita de sal 210 mililitros (6 piezas) de Claras de Huevo San Juan ©
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar la masa base para el pay, cortar en cubos pequeños la mantequilla. Cernir la harina antes de medirla.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Hacer con la harina un volcán. Colocar en el centro la mantequilla, el huevo San Juan.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    El agua fría y la pizca de sal. Incorporar todos los ingredientes con las yemas de los dedos, comenzando por el centro, sin trabajar demasiado la mezcla.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Formar una bola, envolver en plástico auto adherible y refrigerar por 30 minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Extender la masa con un rodillo y cubrir el molde con la masa.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Lavar bien las hojas de espinaca retirar el tallo y cortarlas en trozos, pelar y picar las zanahorias y calabacitas en trozos pequeños y reservar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Preparar el relleno, colocar las claras de huevo San Juan, la crema para batir.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir el queso ricota, la sal, la pimienta y la nuez moscada en un tazón. Batir con un batidor de globo hasta integrar.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Acomodar la espinaca, zanahoria picada y calabacita picada en dos sobre el molde con la masa.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Añadir la mezcla de huevos San Juan. Hornear destapado a 350 ° F (175°C) durante 35 minutos o hasta que esté cocido.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir en rebanadas.