Refri-avena
Al estilo Ana / Fácil de digerir
Porciones: 1 | Tiempo: 10 min
Ingredientes para toda la receta
- 1/4 Taza avena entera
- 1/3 Taza leche de almendras
- 1/4 Taza yogur natural
- 1 Cucharita chía
- 1/4 Cucharita esencia de vainilla
- 1/4 Taza moras
- 1 Cucharita mantequilla de almendras
- 1/2 Cucharita jarabe de maple
- al gusto canela en polvo
Modo de preparación
- En un frasco de vidrio ir añadiendo los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche, seguir con el yogurt, la vainilla, la chía y por último las moras.
- Tapar el frasco y agitar para mezclar los ingredientes.
- Dejar reposando toda la noche en el refrigerador. Durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita.
- Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y agregar los “toppings” canela, jarabe de maple, mantequilla de almendras y unas cuantas moras más.
- Los “toppings” son opcionales, también pueden abrir el refri y llevársela directamente al trabajo, a la escuela o ponérsela de lunch a los niños.