Refri-avena
La Refri-Avena es un desayuno sencillo, que no necesita cocinarse y que dejas preparado desde una noche antes. Qué tal, ¿eh?
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- Categorías
- Desayunos, Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 20 minutos, Menos de 60 minutos, Para colesterol elevado, Para hipertensos, Para bajar de peso, Vegetarianos, Niños , Adultos
- Tiempo
- 10 minutos
Ingredientes para toda la receta
- 1/4 Taza avena entera
- 1/3 Taza leche de almendras
- 1/4 Taza yogur natural
- 1 Cucharita chía
- 1/4 Cucharita esencia de vainilla
- 1/4 Taza moras
- 1 Cucharita mantequilla de almendras
- 1/2 Cucharita jarabe de maple
- al gusto canela en polvo
Preparación:
- En un frasco de vidrio ir añadiendo los ingredientes paso a paso: primero la avena, luego la leche, seguir con el yogurt, la vainilla, la chía y por último las moras.
- Tapar el frasco y agitar para mezclar los ingredientes.
- Dejar reposando toda la noche en el refrigerador. Durante la noche la avena absorberá el líquido haciéndose blandita.
- Al día siguiente, sacarla del refri, abrirla, mover con una cuchara y agregar los “toppings” canela, jarabe de maple, mantequilla de almendras y unas cuantas moras más.
- Los “toppings” son opcionales, también pueden abrir el refri y llevársela directamente al trabajo, a la escuela o ponérsela de lunch a los niños.
Paso a paso
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Paso 1
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Paso 2