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La Aldea Avándaro
Salmón en salsa de  miel y mostaza
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un salmón delicioso y fácil de preparar con una salsa de miel y mostaza.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 509
Proteínas (g) 30.4
Grasas totales (g) 40.71
Grasas saturadas (g) 6.6
Grasas monoinsaturadas (g) 23.5
Grasas poliinsaturadas (g) 7.9
Colesterol (mg) 89
Carbohidratos (g) 4.1
Azúcar (g) 2.9
Fibra (g) 0.1
Calcio (mg) 29
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 0.96

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Salmón en salsa de miel y mostaza

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza filete de salmón
  • 2 Cucharada miel de abeja
  • 2 Cucharada mostaza dijón
  • 2 Cucharada vinagre balsámico
  • 1/2 Taza aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Mezclar en un tazón la miel, mostaza Dijón, vinagre balsámico y la media taza de aceite de oliva. Revolver bien todo con la ayuda de un batidor globo.

Salpimentar los filetes de salmón por ambos lados. Añadir el aderezo a los filetes y dejar marinar durante 10 minutos.

Calentar el sartén y cuando este bien  caliente añadir los filetes de salmón y cocer un par de minutos por cada lado cuidando que no se recozan.

Se puede servir acompañado con una ensalada o verduras al vapor.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de filete de salmón 2 cucharadas de miel de abeja 2 cucharadas de vinagre balsámico 1/2 taza de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 cucharadas de mostaza de dijón
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Mezclar en un tazón la miel.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Anadir la mostaza Dijón.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el vinagre balsámico.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la media taza de aceite de oliva y revolver bien todo con la ayuda de un batidor globo.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Salpimentar los filetes de salmón por ambos lados.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir el aderezo a los filetes y dejar marinar durante 10 minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Calentar el sartén y cuando este bien caliente añadir los filetes de salmón y cocer un par de minutos por cada lado cuidando que no se recozan.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Se puede servir acompañado con una ensalada o verduras al vapor.