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La Aldea Avándaro
Sándwich de berenjena
La Aldea Avándaro · Foto: Aleruchi

Sabroso y nutritiva sándwich vegetariano. Ideal para el lunes sin carne.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 417
Proteínas (g) 24.9
Grasas totales (g) 20.6
Grasas saturadas (g) 11.9
Grasas monoinsaturadas (g) 6.0
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 58
Carbohidratos (g) 34.7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 5.5
Calcio (mg) 811
Sodio (mg) 1074
Hierro (mg) 3.48

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sándwich de berenjena

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza berenjena
  • 1 Pieza jitomate guaje
  • 250 Gramo queso emmental
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto sal
  • 8 Rebanada pan integral
  • 1 Manojo espinaca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Parrilla
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar la berenjena en rodajas, espolvorear las rebanadas con sal y dejar reposando por una hora para quitarle el sabor amargo y desflemarla. Lavar y secar las rodajas de berenjenas y dorar en una sartén con muy poco aceite de oliva por un lado y el otro.

Enjuagar las espinacas y poner a remojar en agua con una gota de desinfectante. Escurrir y picar en trozos medianos.

Colocar dos rebanadas de pan sobre la tabla para picar. Rociar con un poco de aceite de oliva.

Colocar una rebanada de queso sobre cada rebanada de pan. Sobre un lado colocar rebanadas de berenjena y sobre el otro, trozos de espinaca y rebanadas de jitomate.

Juntar las dos mitades y poner a calentar sobre el comal, presionando de vez en cuando con una pala para que se derrita el queso. Voltear cuando sea necesario de manera que el pan quede dorado por ambas partes y el queso derretido.

Servir frío o caliente cortado en triángulo.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 berenjena grande 1 jitomates guaje 1 manojo de espinaca fresca 250 gramos de queso Emmetal Aceite de oliva virgen extra Sal 8 rebanadas pan integral
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la berenjena en rodajas, espolvorear las rebanadas con sal y dejar reposando por una hora para quitarle el sabor amargo y desflemarla.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Lavar y secar las rodajas de berenjenas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Dorar en una sartén con muy poco aceite de oliva por un lado y el otro.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Enjuagar las espinacas y poner a remojar en agua con una gota de desinfectante. Escurrir y picar en trozos medianos. Colocar dos rebanadas de pan sobre la tabla para picar. Rociar con un poco de aceite de oliva.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar una rebanada de queso sobre cada rebanada de pan. Sobre un lado colocar rebanadas de berenjena.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Sobre el otro lado colocar trozos de espinaca.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colocar rebanadas de jitomate. Juntar las dos mitades y poner a calentar sobre el comal, presionando de vez en cuando con una pala para que se derrita el queso.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Voltear cuando sea necesario de manera que el pan quede dorado por ambas partes y el queso derretido. Servir frío o caliente cortado en triángulo.