Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Sopa de flor de calabaza
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Fabulosa receta de sopa de flor de calabaza con chile poblano, tradicional por sus ingredientes.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 247
Proteínas (g) 14.6
Grasas totales (g) 7.16
Grasas saturadas (g) 0.2
Grasas monoinsaturadas (g) 0.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.6
Colesterol (mg) 18
Carbohidratos (g) 35.1
Azúcar (g) 2.5
Fibra (g) 5.2
Calcio (mg) 346
Sodio (mg) 16
Hierro (mg) 3.73

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de flor de calabaza

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 500 Gramo flor de calabaza
  • 500 Gramo calabacita italiana
  • 3 Pieza elote
  • 4 Pieza chile poblano
  • 1 Rama epazote
  • 4 Pieza tortilla de maíz
  • 125 Gramo queso rallado
  • 125 Gramo queso fresco
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo

Utensilios

  • estufa
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • plato
  • cuchillo

Modo de preparación

 Las verduras se disponen de la manera siguiente: la calabacita picada en cuadros chiquitos, los elotes rebanados, la flore de calabaza cortada en rajas, sin quitar el corazón; los chiles poblanos también cortados en rajas y tostados en el comal, y la cebolla picada.

Se fríen las calabacitas, elotes, cebolla y ajo. Se dejan acitronar.

Se agrega, poco a poco, caldo de pollo o de res y después las flores de calabaza y las rajas de chiles.

Se sirve con crema, los quesos y las tortillas doradas.