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La Aldea Avándaro
Sopa de frijol con pimientos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy prepara una deliciosa sopa de frijoles con pimientos fácil y deliciosa.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 196
Proteínas (g) 10.1
Grasas totales (g) 4.67
Grasas saturadas (g) 0.7
Grasas monoinsaturadas (g) 2.9
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 30.2
Azúcar (g) 1.7
Fibra (g) 10.3
Calcio (mg) 49
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 2.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de frijol con pimientos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza frijoles cocidos
  • 2 Pieza pimiento morrón rojo
  • 4 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile chipotle seco
  • 1 Diente diente de ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 6 Rama cilantro
  • al gusto sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • Tazas para medir
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Picar finamente la cebolla y cilantro, cortar los pimientos en cubos pequeños descartando la parte blanca. Reservar

Poner a hervir los jitomates, chile chipotle y diente de ajo con suficiente agua en una olla honda, durante 5 minutos. Dejar enfriar.  Colocar en el vaso de la licuadora los jitomates hervidos, chile chipotle y diente de ajo. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Calentar la cucharada de aceite en el sartén y cuando esté bien caliente sofreír la cebolla y el pimiento morrón picado durante un par de minutos o hasta que estén suaves. Añadir la mezcla molida y continuar cociendo un par de minutos. 

Agregar los frijoles cocidos, cilantro picado y sazonar con sal dejar hervir. Si es necesario añadir un poco de agua si fuera necesario.

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 tazas de frijoles cocidos 2 piezas de pimiento morrón rojo 4 piezas de jitomate guaje 1 pieza de chile chipotle seco 1 diente de diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 6 ramas de cilantro sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente la cebolla y cilantro, cortar los pimientos en cubos pequeños descartando la parte blanca. Reservar
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a hervir los jitomates, chile chipotle y diente de ajo con suficiente agua en una olla honda, durante 5 minutos. Dejar enfriar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en el vaso de la licuadora los jitomates hervidos, chile chipotle y diente de ajo. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar la cucharada de aceite en el sartén y cuando esté bien caliente sofreír la cebolla y el pimiento morrón picado durante un par de minutos o hasta que estén suaves.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la mezcla molida y continuar cociendo un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar los frijoles cocidos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir cilantro picado y sazonar con sal dejar hervir. Si es necesario añadir un poco de agua si fuera necesario.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir caliente.