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La Aldea Avándaro
Sopecitos de nopal con atún
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Esta botana es muy sabrosa también como entrada de una cena elegante y a los niños mexicanos les encantará por su picor y acidez.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 206
Proteínas (g) 13
Grasas totales (g) 12
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 8
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 13
Carbohidratos (g) 12
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 126
Sodio (mg) 314
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopecitos de nopal con atún

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 8 Pieza penca de nopal
  • 2 Pieza jitomate bola
  • 1 Pieza cebolla morada
  • sal
  • 3 Cucharada orégano fresco
  • 1/4 Manojo cilantro
  • 6 Pieza aceituna verde
  • 3 Cucharada aceite de oliva
  • pimienta negra molida
  • 1 lata atún
  • 1 Cucharada vinagre blanco

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • estufa
  • tabla para picar
  • comal
  • pinza
  • tijeras

Modo de preparación

Cortar los nopales en círculos utilizando un cortador de galletas redondo o cuidadosamente con un cuchillo pequeño. Asarlos sobre el comal durante 2 o 3 minutos de cada lado, volteándolos con una pala.

Poner los jitomate en agua hirviendo un par de minutos hasta que se les despegue la cáscara. Pelar, retirar las semillas y cortar en cubos pequeños.

Picar finamente el cilantro, las aceitunas y la cebolla morada. Mezclar en un tazón el atún con el jitomate, cilantro, orégano, aceite de oliva, vinagre, aceitunas y cebolla. Sazonar con sal y pimienta. 

Servir la mezcla de atún sobre los círculos de nopal.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    8 pencas de nopal 2 jitomates 1 lata de atún ¼ manojo de cilantro ½ cucharada de orégano 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre blanco 6 aceitunas verdes 1 cebolla morada Sal al gusto Pimienta al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar los nopales en círculos utilizando un cortador de galletas redondo o cuidadosamente con un cuchillo pequeño. Asarlos sobre el comal durante 2 o 3 minutos de cada lado, volteándolos con una pala.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner los jitomate en agua hirviendo un par de minutos hasta que se les despegue la cáscara. Pelar, retirar las semillas y cortar en cubos pequeños.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar finamente el cilantro, las aceitunas y la cebolla morada. Mezclar en un tazón el atún con el jitomate, cilantro, orégano, aceite de oliva, vinagre, aceitunas y cebolla. Sazonar con sal y pimienta.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir la mezcla de atún sobre los círculos de nopal.