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La Aldea Avándaro
Tortitas de amaranto
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Deliciosas tortitas vegetarianas ideales para una comida ligera acompañadas de ensalada.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 731
Proteínas (g) 33.7
Grasas totales (g) 26.74
Grasas saturadas (g) 3.3
Grasas monoinsaturadas (g) 3.3
Grasas poliinsaturadas (g) 5.1
Colesterol (mg) 125
Carbohidratos (g) 91.1
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 21.2
Calcio (mg) 243
Sodio (mg) 72
Hierro (mg) 10.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tortitas de amaranto

Al estilo Zyanya García

Porciones: 6 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Taza amaranto
  • 250 Gramo queso manchego
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 1 Manojo cilantro
  • 4 Pieza huevo
  • aceite vegetal comestible

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • batidora
  • cuchillo
  • Pala miserable

Modo de preparación

Poner a remojar el cilantro en agua con desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y picar finamente. Picar el queso en cubos pequeños. Picar finamente la cebolla. Mezclar en un tazón el cilantro, el amaranto, la cebolla y el queso. No es necesario agregar sal porque el queso es salado.

Batir los huevos hasta que se esponjen, añadir el resto de los ingredientes y mezclar con un movimiento envolvente.

Calentar aceite un sartén abierto, poner tortitas una cucharada grande de mezcla y freír hasta que quede dorado y crujiente, volteando un par de veces. Escurrir sobre una servilleta de papel.

Servir acompañada de ensalada.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 tazas amaranto natural 250 gramos de queso manchego 1 cebolla blanca 1 manojo de cilantro 4 huevos
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Batir los huevos hasta que se esponjen.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a remojar el cilantro en agua con desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y picar finamente. Picar el queso en cubos pequeños. Picar finamente la cebolla. Mezclar en un tazón con los huevos batidos el cilantro, la cebolla y el queso.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el amaranto. No es necesario agregar sal porque el queso es salado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Incorporar con un movimiento envolvente.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Hacer tortitas con una cucharada grande de mezcla.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Calentar aceite en una sartén abierta y freír hasta que quede dorado y crujiente, volteando un par de veces. Escurrir sobre una servilleta de papel.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir acompañada de ensalada.