Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Tortitas de avena con calabacitas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Unas tortitas hechas con calabacitas y avena para comer rico en casa.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 89
Proteínas (g) 4.0
Grasas totales (g) 6.05
Grasas saturadas (g) 1.1
Grasas monoinsaturadas (g) 3.5
Grasas poliinsaturadas (g) 1.0
Colesterol (mg) 47
Carbohidratos (g) 9.0
Azúcar (g) 0.3
Fibra (g) 2.5
Calcio (mg) 25
Sodio (mg) 396
Hierro (mg) 1.04

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tortitas de avena con calabacitas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 5 Pieza calabacita italiana
  • 5 Cucharada avena
  • 3 Cucharada agua
  • 2 Pieza huevo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto salsa roja picante

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • sartén abierto
  • tazón grande
  • tazón pequeño
  • Brocha
  • rallador
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Rallar las calabacitas con el rallador y reservar.

Colocar la avena en un tazón y agregar el agua y dejar reposar 5 minutos.

Añadir la calabacita rallada, los huevos, sazonar con sal y pimienta. Revolver bien todo con una cuchara y después integrar los ingredientes con la mano hasta obtener una mezcla manipulable.

Tomar un poco de la mezcla con la mano y formar una tortita, continuar hasta terminar con toda la mezcla.

Calentar el sartén y cuando esté caliente barnizar con la ayuda de la brocha con un poquito de aceite de oliva.

Sofreír las tortitas por ambos lados hasta que se vean doradas pero no quemadas.

Servir calientes bañadas con salsa roja picante.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 5 piezas de calabacita italiana 5 cucharadas de avena 3 cucharadas de agua 2 piezas de huevo sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva salsa roja picante al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Rallar las calabacitas con el rallador y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar la avena en un tazón.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el agua y dejar reposar 5 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la calabacita rallada.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los huevos, sazonar con sal y pimienta. Revolver bien todo con una cuchara. Integrar los ingredientes con la mano hasta obtener una mezcla manipulable.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Tomar un poco de la mezcla con la mano y formar una tortita, continuar hasta terminar con toda la mezcla.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Calentar el sartén y cuando esté caliente barnizar con la ayuda de la brocha con un poquito de aceite de oliva.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sofreír las tortitas por ambos lados hasta que se vean doradas pero no quemadas.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Bañar cada tortita con salsa roja picante.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir calientes.