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La Aldea Avándaro
Vasitos de pepino rellenos de atún Dolores
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una manera deliciosa de comer atún, ideal para llevar como lunch fácil de preparar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 84
Proteínas (g) 9.8
Grasas totales (g) 2.81
Grasas saturadas (g) 0.5
Grasas monoinsaturadas (g) 0.7
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 12
Carbohidratos (g) 5.4
Azúcar (g) 2.9
Fibra (g) 1.5
Calcio (mg) 27
Sodio (mg) 841
Hierro (mg) 1.27

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Vasitos de pepino rellenos de atún Dolores

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 2 Pieza pepino
  • 1 Lata atún dolores
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Vara apio
  • 1 Pieza chile serrano
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • pelador

Modo de preparación

 Pelar los pepinos, cortar las puntas y descartarlas, cortar cada pepino en dos partes. Ahuecar  el pepino retirando las semillas con la ayuda de una cuchara y reservar. 

Picar el jitomate, cebolla, apio y chile finamente. Colocar en un tazón el jitomate picado, cebolla, apio y chile finamente picados. Añadir el atún y sazonar con pimienta y sal, mezclar bien todos los ingredientes.

Rellenar cada mitad de pepino con la mezcla de atún y servir fríos.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 piezas de jitomate guaje 1/4 pieza de cebolla blanca 1 vara de apio 1 pieza de chile serrano sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 piezas de pepino 1 lata de atún dolores Nuevo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar los pepinos, cortar las puntas y descartarlas. Cortar cada pepino en dos partes.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Ahuecar el pepino retirando las semillas con la ayuda de una cuchara y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar el jitomate, cebolla, apio y chile finamente.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en un tazón el jitomate picado, cebolla.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el apio y chile finamente picados.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir el atún a la mezcla en el tazón.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Sazonar con pimienta y sal, mezclar bien todos los ingredientes.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Rellenar cada mitad de pepino con la mezcla de atún.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir frios.