Hamburguesa vegana de calabacitas
Una deliciosa y sencilla receta vegana.
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Video de la receta
- Categorías
- Platos fuertes, Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 60 minutos, Vegetarianos, Niños , Adultos, Otoño, Verano, Primavera
- Tiempo
- 20 minutos
Ingredientes para receta
- 3 Pieza calabacita
- al gusto sal
- 1/3 Taza echalote
- 1 Taza champiñones
- 2 Rama cilantro
- 1/2 Cucharita comino molido
- 1 Diente ajo
- 2 Cucharita ralladura de cáscara de limón
- 1/4 Taza almendra
- 1 Cucharada jugo de limón
- 1.33 Taza arroz cocido
- 1/2 Taza besan (harina de garbanzo)
- 3 Cucharada linaza molida
- 2 Cucharada agua tibia
Preparación:
Cortar en cuartos las calabacitas. Picar el chalote y los champiñones.
Colocar la linaza en un tazón pequeño, agregar el agua y dejar reposar hasta el momento de usarla. Se debe convertir en una mezcla babosa
Colocar las calabacitas en el vaso de la Vitamix y cerrar bien la tapa.
Seleccionar la velocidad 8. Pulsar el interruptor de encendido/apagado de 8 a 10 veces o hasta que se hayan picado uniformemente, usando la barra presionadora para dirigir las calabacitas hacia las cuchillas.
Transferir las calabacitas a un tazón y sazonar con ¾ de cucharadita de sal. Dejar reposar durante 5 minutos y luego colar a través de una tela, presionando lo más posible hasta que salga el líquido de las calabacitas.
Añadir los chalotes y los champiñones al vaso de la Vitamix y cerrar bien la tapa.
Seleccionar la velocidad 8 y pulsar el interruptor de encendido/apagado de 4 a 5 veces o hasta que se hayan picado.
Introducir el cilantro, el comino, el ajo, la ralladura de limón, el jugo de limón las calabacitas escurridas, las almendras y el arroz en el vaso en el orden indicado y cerrar bien la tapa.
Seleccionar la velocidad 6 y pulsar el interruptor de encendido/apagado de 4 a 5 veces hasta que todos los ingredientes se hayan picado y mezclado.
Transferir
la mezcla a un tazón y agregar la harina. Revolver y agregar la linaza remojada
al tazón. Combinar todos los ingredientes con las manos.
Formar hamburguesas con la mezcla.
Calentar un sartén mediano a fuego medio-alto y añadir 1 cucharada de aceite de oliva. Soasar cada hamburguesa 3 minutos de cada lado. Añada aceite según sea necesario hasta que todas las hamburguesas se hayan cocido.