Tortitas de brócoli con amaranto
Una receta llena de nutrientes ya que el amaranto es una rica fuente de vitaminas.
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Video de la receta
- Categorías
- Guarniciones y ensaladas, Platos fuertes, Básicas recién casados, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Menos de 60 minutos, Vegetarianos, Cuaresma, Verano, Primavera, Jalisco, Ciudad de México, Estado de México
- Tiempo
- 25 minutos
Ingredientes para tortitas
- 1 Pieza brócoli
- 3 Pieza huevo
- 1 Taza amaranto
- 5 Rama perejil
- 1/4 Pieza cebolla blanca
- 2 Cucharada aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Ingredientes para salsa
- 2 Pieza chile ancho
- 2 Pieza jitomate guaje
- 1 Diente ajo
- al gusto sal
Utensilios
- estufa
- Pala
- Cuchara
- Licuadora
- tabla para picar
- sartén abierto
- Olla honda mediana
- taza para medir
- escurridor
- plato
- cucharas para medir
Preparación:
Cortar el brócoli en floretes pequeños, poner mucha agua a hervir y cuando esté hirviendo fuerte sumergir los floretes de brócoli por 30 segundos. Escurrirlos y vaciar a un tazón con agua y hielo para parar su cocimiento. Escurrir y reservar.
Picar finamente la cebolla y el perejil. Reservar
Para preparar la salsa; desvenar los chiles retirando el rabo y las semillas. Asar las pieles de los chiles, los jitomates guaje y el diente de ajo sobre el sartén o comal dando vueltas con la pinza cuidando que no se quemen los chiles porque amargan.
Colocar en el vaso de la licuadora las pieles de los chiles asados, jitomate asado y diente de ajo. Agregar un poco de sal y moler hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar
Para preparar las tortitas colocar en un tazón los floretes de brócoli, la cebolla picada, perejil picado, amaranto y los huevos. Salpimentar y revolver con las manos para integrar todos los ingredientes.
Para hacer las tortitas, tomar un poco de la mezcla con las manos mojadas y hacer las tortitas, dependiendo del tamaño deseado.
Sofreír las tortitas en un sartén con un poquito de aceite de oliva durante un par de minutos de cada lado, o hasta que se vean cocidas.
Para servir hacer un espejo en el plato con la salsa y colocar 2 tortitas.
Servir inmediatamente.
Paso a paso
-
Paso 1 Ingredientes para tortitas 1 pieza de brócoli 3 piezas de huevo 1 taza de amaranto 5 ramas de perejil 1/4 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto Ingredientes para salsa 2 piezas de chile ancho 2 piezas de jitomate guaje 1 diente de ajo sal al gusto
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para tortitas 1 pieza de brócoli 3 piezas de huevo 1 taza de amaranto 5 ramas de perejil 1/4 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto Ingredientes para salsa 2 piezas de chile ancho 2 piezas de jitomate guaje 1 diente de ajo sal al gusto -
Paso 2 Cortar el brócoli en floretes pequeños.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Cortar el brócoli en floretes pequeños. -
Paso 3 Poner mucha agua a hervir y cuando esté hirviendo fuerte sumergir los floretes de brócoli por 30 segundos. Escurrirlos
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Poner mucha agua a hervir y cuando esté hirviendo fuerte sumergir los floretes de brócoli por 30 segundos. Escurrirlos -
Paso 4 Vaciar a un tazón con agua y hielo para parar su cocimiento. Escurrir y reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Vaciar a un tazón con agua y hielo para parar su cocimiento. Escurrir y reservar. -
Paso 5 Picar finamente la cebolla y el perejil. Reservar
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Picar finamente la cebolla y el perejil. Reservar -
Paso 6 Para preparar la salsa; desvenar los chiles retirando el rabo y las semillas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Para preparar la salsa; desvenar los chiles retirando el rabo y las semillas. -
Paso 7 Asar las pieles de los chiles, los jitomates guaje y el diente de ajo sobre el sartén o comal dando vueltas con la pinza cuidando que no se quemen los chiles porque amargan.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Asar las pieles de los chiles, los jitomates guaje y el diente de ajo sobre el sartén o comal dando vueltas con la pinza cuidando que no se quemen los chiles porque amargan. -
Paso 8 Colocar en el vaso de la licuadora las pieles de los chiles asados, jitomate asado y diente de ajo.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Colocar en el vaso de la licuadora las pieles de los chiles asados, jitomate asado y diente de ajo. -
Paso 9 Agregar un poco de sal y moler hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Agregar un poco de sal y moler hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar -
Paso 10 Para preparar las tortitas colocar en un tazón los floretes de brócoli.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Para preparar las tortitas colocar en un tazón los floretes de brócoli. -
Paso 11 Agregar la cebolla picada, perejil picado, amaranto y los huevos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Agregar la cebolla picada, perejil picado, amaranto y los huevos. -
Paso 12 Salpimentar y revolver con las manos para integrar todos los ingredientes.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 12
Salpimentar y revolver con las manos para integrar todos los ingredientes. -
Paso 13 Para hacer las tortitas, tomar un poco de la mezcla con las manos mojadas y hacer las tortitas, dependiendo del tamaño deseado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 13
Para hacer las tortitas, tomar un poco de la mezcla con las manos mojadas y hacer las tortitas, dependiendo del tamaño deseado. -
Paso 14 Sofreír las tortitas en un sartén con un poquito de aceite de oliva durante un par de minutos de cada lado, o hasta que se vean cocidas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 14
Sofreír las tortitas en un sartén con un poquito de aceite de oliva durante un par de minutos de cada lado, o hasta que se vean cocidas. -
Paso 15 Para servir hacer un espejo en el plato con la salsa y colocar 2 tortitas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 15
Para servir hacer un espejo en el plato con la salsa y colocar 2 tortitas. -
Paso 16 Servir inmediatamente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 16
Servir inmediatamente.