Crema de ejote
Crema hecha con ejotes, una verdura que contiene fibra soluble para bajar los niveles de colesterol.
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Video de la receta
- Categorías
- Platos fuertes, Sopas, cremas y caldos, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Menos de 60 minutos, Cuaresma, Otoño, Verano, Primavera, Ciudad de México
- Tiempo
- 30 minutos
Ingredientes para receta
- 250 Gramo ejotes
- 1 Diente ajo
- 1 Taza crema de leche de vaca
- 1 Taza leche de vaca
- 2 Taza caldo de pollo
- 1 Cucharada aceite de oliva
- al gusto pimienta negra molida
- al gusto sal
- al gusto crotones
Utensilios
- estufa
- Pala
- tabla para picar
- Olla honda mediana
- taza para medir
- cuchillo
- licuadora
- cucharas para medir
Preparación:
Cortar los ejotes en tres partes descartando la punta y la parte final del ejote. Picar finamente la cebolla.
Hervir los ejotes cortados en una olla con un poco de agua y sal durante unos minutos o hasta que queden al dente. Escurrir y reservar.
Moler en la licuadora los ejotes cocidos con el caldo de pollo y el diente de ajo pelado.
Calentar una cucharada de aceite en la olla y cuando esté bien caliente sofreír la mezcla de ejotes molida, menear y sazonar con sal y pimienta.
Añadir la leche y la crema y continuar moviendo rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir 5 minutos, mover con frecuencia.
Servir caliente con trocitos de ejote cocido y crotones.
Paso a paso
-
Paso 1 Ingredientes para receta 250 gramos de ejotes 1 diente de ajo 1 taza de crema de leche de vaca 1 taza de leche de vaca 2 tazas de caldo de pollo 1 cucharada de aceite de oliva pimienta negra molida al gusto sal al gusto crotones al gusto
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para receta 250 gramos de ejotes 1 diente de ajo 1 taza de crema de leche de vaca 1 taza de leche de vaca 2 tazas de caldo de pollo 1 cucharada de aceite de oliva pimienta negra molida al gusto sal al gusto crotones al gusto -
Paso 2 Cortar los ejotes en tres partes descartando la punta y la parte final del ejote.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Cortar los ejotes en tres partes descartando la punta y la parte final del ejote. -
Paso 3 Picar finamente la cebolla.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Picar finamente la cebolla. -
Paso 4 Hervir los ejotes cortados en una olla con un poco de agua y sal durante unos minutos o hasta que queden al dente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Hervir los ejotes cortados en una olla con un poco de agua y sal durante unos minutos o hasta que queden al dente. -
Paso 5 Escurrir y reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Escurrir y reservar. -
Paso 6 Moler en la licuadora los ejotes cocidos con el caldo de pollo y el diente de ajo pelado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Moler en la licuadora los ejotes cocidos con el caldo de pollo y el diente de ajo pelado. -
Paso 7 Calentar una cucharada de aceite en la olla y cuando esté bien caliente sofreír la mezcla de ejotes molida, menear y sazonar con sal y pimienta.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Calentar una cucharada de aceite en la olla y cuando esté bien caliente sofreír la mezcla de ejotes molida, menear y sazonar con sal y pimienta. -
Paso 8 Añadir la leche.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Añadir la leche. -
Paso 9 Añadir la crema y continuar moviendo rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir 5 minutos, mover con frecuencia.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Añadir la crema y continuar moviendo rápidamente. Al soltar el hervor, bajar la lumbre y dejar hervir 5 minutos, mover con frecuencia. -
Paso 10 Servir caliente con trocitos de ejote cocido y crotones.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Servir caliente con trocitos de ejote cocido y crotones. -
Paso 11 Servir caliente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Servir caliente.