Ensalada de aguacate con quinoa
Ensalada fácil para comer sano y saludable.
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Video de la receta
- Categorías
- Guarniciones y ensaladas, Platos fuertes, Básicas recién casados, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Menos de 60 minutos, Verduras, Hojas verdes, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para bajar de peso, Vegetarianos, Otoño, Verano, Primavera, Ciudad de México, Estado de México, Morelos
- Tiempo
- 25 minutos
Ingredientes para receta
- 1 Pieza aguacate
- 1/2 Pieza pepino
- 1 Pieza lechuga orejona
- 5 Pieza jitomate cherry
- 1/4 Pieza cebolla morada
- 1/2 Taza quinoa
- 3 Cucharada aceite de oliva
- 1 Cucharada vinagre balsámico
- al gusto pimienta negra molida
Utensilios
- Tazón
- tabla para picar
- sartén abierto
- taza para medir
- cuchillo
- batidor de globo
- cucharas para medir
Preparación:
Desinfectar las hojas de lechuga con suficiente agua y unas gotas de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y picar.
Picar finamente la cebolla, pepino con cáscara y los jitomates cherry en cuatro partes reservar.
Tostar la quinoa en un sartén a fuego bajo durante un par de minutos, moviendo constantemente para que quede tostada pero no quemada. Reservar.
Añadir en un tazón aceite de oliva, vinagre balsámico y pimienta revolver bien con el batidor de globo.
Colocar en el tazón la lechuga picada, cebolla morada, pepino picado, jitomates cherry y la quinoa, revolver bien para integrar los ingredientes.
Añadir el aguacate picado, y el aderezo de aceite revolver y dejar reposar durante 10 minutos. Servir.
Paso a paso
-
Paso 1 Ingredientes para receta 1 pieza de aguacate 1/2 pieza de pepino 1 pieza de lechuga orejona 5 piezas de jitomate cherry 1/4 pieza de cebolla morada 1/2 taza de quinoa 1 cucharada de vinagre balsámico pimienta negra molida al gusto 3 cucharadas de aceite de oliva
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para receta 1 pieza de aguacate 1/2 pieza de pepino 1 pieza de lechuga orejona 5 piezas de jitomate cherry 1/4 pieza de cebolla morada 1/2 taza de quinoa 1 cucharada de vinagre balsámico pimienta negra molida al gusto 3 cucharadas de aceite de oliva -
Paso 2 Desinfectar las hojas de lechuga con suficiente agua y unas gotas de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y picar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Desinfectar las hojas de lechuga con suficiente agua y unas gotas de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y picar. -
Paso 3 Picar finamente la cebolla, pepino con cáscara y los jitomates cherry en cuatro partes reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Picar finamente la cebolla, pepino con cáscara y los jitomates cherry en cuatro partes reservar. -
Paso 4 Tostar la quinoa en un sartén a fuego bajo durante un par de minutos, moviendo constantemente para que quede tostada pero no quemada. Reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Tostar la quinoa en un sartén a fuego bajo durante un par de minutos, moviendo constantemente para que quede tostada pero no quemada. Reservar. -
Paso 5 Añadir en un tazón aceite de oliva, vinagre balsámico y pimienta revolver bien con el batidor de globo.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Añadir en un tazón aceite de oliva, vinagre balsámico y pimienta revolver bien con el batidor de globo. -
Paso 6 Colocar en el tazón la lechuga picada, cebolla morada, pepino picado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Colocar en el tazón la lechuga picada, cebolla morada, pepino picado. -
Paso 7 Añadir jitomates cherry y la quinoa, revolver bien para integrar los ingredientes.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Añadir jitomates cherry y la quinoa, revolver bien para integrar los ingredientes. -
Paso 8 Añadir el aguacate picado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Añadir el aguacate picado. -
Paso 9 Añadir el aderezo de aceite revolver y dejar reposar durante 10 minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Añadir el aderezo de aceite revolver y dejar reposar durante 10 minutos. -
Paso 10 Servir.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Servir.