Ensalada de atún
Una receta saludable, práctica y económica que se puede comer en casa o llevar como lunch a la oficina.
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Video de la receta
- Categorías
- Platos fuertes, Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 20 minutos, Menos de 60 minutos, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para bajar de peso, Niños , Adultos, Cuaresma, Antojitos, Ciudad de México, Me quiero bien
- Tiempo
- 15 minutos
Ingredientes para toda la receta
- 1 Lata atún en aceite
- 1 Pieza lechuga
- 2 Pieza jitomate guaje
- 1 Pieza chile serrano
- 1/4 Pieza cebolla blanca
- al gusto aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto desinfectante de verduras
- al gusto tostadas de maíz
Utensilios
- Tazón
- Cuchara
- tabla para picar
- cuchillo
Preparación:
Poner a remojar la lechuga picada en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos, escurrir.
Picar finamente la cebolla y el chile. Cortar el jitomate en cubos pequeños. Mezclar todo en un tazón con el atún y la lechuga. Agregar aceite de oliva y sazonar con sal.
Servir acompañada de tostadas.
*Nota: La información nutricional incluye 2 tostadas de maíz por porción.
Paso a paso
-
Paso 1 1 lata de atún ½ lechuga 2 jitomate guaje 1 chile serrano ¼ cebolla Aceite de oliva extra virgen al gusto Sal al gusto Desinfectante Tostadas
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Cortesía
Paso 1
1 lata de atún ½ lechuga 2 jitomate guaje 1 chile serrano ¼ cebolla Aceite de oliva extra virgen al gusto Sal al gusto Desinfectante Tostadas -
Paso 2 Poner a remojar la lechuga picada en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos, escurrir. Picar finamente la cebolla y el chile. Cortar el jitomate en cubos pequeños. Mezclar todo en un tazón con el atún y la lechuga.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Cortesía
Paso 2
Poner a remojar la lechuga picada en agua con una gota de desinfectante durante 5 minutos, escurrir. Picar finamente la cebolla y el chile. Cortar el jitomate en cubos pequeños. Mezclar todo en un tazón con el atún y la lechuga. -
Paso 3 Agregar aceite de oliva y sazonar con sal.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Cortesía
Paso 3
Agregar aceite de oliva y sazonar con sal. -
Paso 4 Servir acompañada de tostadas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Cortesía
Paso 4
Servir acompañada de tostadas.