Guisado de calabacitas con frijoles
Una comida ligera y fácil de preparar, ideal para acompañar también el plato fuerte.
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Video de la receta
- Categorías
- Guarniciones y ensaladas, Platos fuertes, Cocina diaria, Ocasiones especiales, Menos de 60 minutos, Verduras, Chile, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para bajar de peso, Vegetarianos, Otoño, Michoacán, Ciudad de México, Morelos
- Tiempo
- 25 minutos
Ingredientes para receta
- 4 Pieza calabacita italiana
- 1/2 Pieza cebolla blanca
- 1 Diente ajo
- 1 Pieza chile poblano
- 1 Taza granos de elote
- 2 Taza frijoles negros cocidos
- al gusto sal
- 1 Cucharada aceite de oliva
- 1 Pieza bolsa de plástico
Utensilios
- estufa
- Pala
- tabla para picar
- Olla honda mediana
- olla honda pequeña
- pinza
Preparación:
Picar la cebolla y ajo finamente. Cortar la calabacita en trozos pequeños reservar.
Asar el chile poblano directamente sobre la hornilla de la estufa, dándoles vuelta con una pinza hasta que la piel esté tostada por todos lados. Colocarlos dentro de una bolsa de plástico para que suden durante 5 minutos. Retirar la piel quemada con la mano mojada y sumergirla en agua las veces que sea necesario hasta retirar toda la piel. Cortar por la mitad para retirar el rabo, las semillas y las venas. Cortar en rajas delgadas.
Poner a cocer los granos de elote en una olla honda pequeña con un poco de agua durante 5 minutos. Escurrir y reservar.
Calentar la cucharada de aceite en la olla y cuando este caliente sofreír la cebolla y el ajo picados durante dos minutos. Agregar las calabacitas picadas y continuar cociendo 4 minutos más o hasta que se suavicen.
Agregar los frijoles, los granos de elote y las rajas de poblano, sazonar con sal y dejar cocer 5 minutos más para que se integren los ingredientes.
Servir inmediatamente.
Paso a paso
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Paso 1 Ingredientes para receta 4 piezas de calabacita italiana 1/2 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 1 pieza de chile poblano 1 taza de granos de elote 2 tazas de frijoles negros cocidos sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva 1 pieza de bolsa de plástico
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para receta 4 piezas de calabacita italiana 1/2 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 1 pieza de chile poblano 1 taza de granos de elote 2 tazas de frijoles negros cocidos sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva 1 pieza de bolsa de plástico -
Paso 2 Picar la cebolla y ajo finamente. Cortar la calabacita en trozos pequeños reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Picar la cebolla y ajo finamente. Cortar la calabacita en trozos pequeños reservar. -
Paso 3 Asar el chile poblano directamente sobre la hornilla de la estufa, dándoles vuelta con una pinza hasta que la piel esté tostada por todos lados.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Asar el chile poblano directamente sobre la hornilla de la estufa, dándoles vuelta con una pinza hasta que la piel esté tostada por todos lados. -
Paso 4 Colocarlos dentro de una bolsa de plástico para que suden durante 5 minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Colocarlos dentro de una bolsa de plástico para que suden durante 5 minutos. -
Paso 5 Retirar la piel quemada con la mano mojada y sumergirla en agua las veces que sea necesario hasta retirar toda la piel.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Retirar la piel quemada con la mano mojada y sumergirla en agua las veces que sea necesario hasta retirar toda la piel. -
Paso 6 Cortar por la mitad para retirar el rabo, las semillas y las venas. Cortar en rajas delgadas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Cortar por la mitad para retirar el rabo, las semillas y las venas. Cortar en rajas delgadas. -
Paso 7 Poner a cocer los granos de elote en una olla honda pequeña con un poco de agua durante 5 minutos. Escurrir y reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Poner a cocer los granos de elote en una olla honda pequeña con un poco de agua durante 5 minutos. Escurrir y reservar. -
Paso 8 Calentar la cucharada de aceite en la olla y cuando este caliente sofreír la cebolla y el ajo picados durante dos minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Calentar la cucharada de aceite en la olla y cuando este caliente sofreír la cebolla y el ajo picados durante dos minutos. -
Paso 9 Agregar las calabacitas picadas y continuar cociendo 4 minutos más o hasta que se suavicen.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Agregar las calabacitas picadas y continuar cociendo 4 minutos más o hasta que se suavicen. -
Paso 10 Agregar los frijoles, los granos de elote y las rajas de poblano, sazonar con sal y dejar cocer 5 minutos más para que se integren los ingredientes.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Agregar los frijoles, los granos de elote y las rajas de poblano, sazonar con sal y dejar cocer 5 minutos más para que se integren los ingredientes. -
Paso 11 Servir inmediatamente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Servir inmediatamente.