Pan de avena naranja y plátano sin gluten
Un sabroso pan ideal para celiacos y personas con intolerancia al gluten. Es además una receta vegana.
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Video de la receta
- Tiempo
- 60 minutos
Ingredientes para toda la receta
- 1 Taza hojuelas de avena
- 2 Pieza plátano
- 2 Taza jugo de naranja
- 1/4 Taza aceite vegetal comestible
- 3 Cucharada linaza molida
- 1 Taza maicena (fécula de maíz)
- 4 Cucharada amaranto
- 1 Cucharada mantequilla
Utensilios
- Tazón
- Licuadora
- horno
- taza para medir
- Pala miserable
- machacador
- Molde para panqué
- cucharas para medir
Preparación:
Colocar un poco de hojuelas avena en la licuadora y moler, retirarla y agregar más avena, moler suficiente hasta obtener una taza de avena molida.Colocar los plátanos pelados en un tazón y machacarlos, agregar 2 tazas de jugo de naranja, el aceite vegetal y la linaza y continuar moliendo. Integrar bien con una pala miserable. Incorporar poco a poco la avena, la maicena y el amaranto.Precalentar el horno a 350 °F(175°C), engrasar un molde para panqué con mantequilla. Agregar la mezcla y hornear hasta que un palillo de madera salga limpio al pincharlo, aproximadamente 40 minutos.Paso a paso
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Paso 1 1 cucharada de mantequilla 4 cucharadas de amaranto 1 taza de maicena (fécula de maíz) 3 cucharadas de linaza molida 1/4 taza de aceite vegetal 2 tazas de jugo de naranja 2 piezas de plátano 1 taza de hojuelas de avena
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
1 cucharada de mantequilla 4 cucharadas de amaranto 1 taza de maicena (fécula de maíz) 3 cucharadas de linaza molida 1/4 taza de aceite vegetal 2 tazas de jugo de naranja 2 piezas de plátano 1 taza de hojuelas de avena -
Paso 2 Colocar un poco de hojuelas de avena en la licuadora y moler, retirarla y agregar más avena, moler suficiente hasta obtener una taza de avena molida. Colocar los plátanos pelados en un tazón.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Colocar un poco de hojuelas de avena en la licuadora y moler, retirarla y agregar más avena, moler suficiente hasta obtener una taza de avena molida. Colocar los plátanos pelados en un tazón. -
Paso 3 Machacar los plátanos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Machacar los plátanos. -
Paso 4 Agregar 2 tazas de jugo de naranja, el aceite vegetal y la linaza y continuar moliendo.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Agregar 2 tazas de jugo de naranja, el aceite vegetal y la linaza y continuar moliendo. -
Paso 5 Integrar bien con una pala miserable. Incorporar poco a poco la avena, la maicena y el amaranto.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Integrar bien con una pala miserable. Incorporar poco a poco la avena, la maicena y el amaranto. -
Paso 6 Precalentar el horno a 350 °F(175°C), engrasar un molde para panqué con mantequilla. Agregar la mezcla y hornear hasta que un palillo de madera salga limpio al pincharlo, aproximadamente 40 minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Precalentar el horno a 350 °F(175°C), engrasar un molde para panqué con mantequilla. Agregar la mezcla y hornear hasta que un palillo de madera salga limpio al pincharlo, aproximadamente 40 minutos. -
Paso 7 Servir como desayuno o merienda.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Servir como desayuno o merienda.