Sopa caliente de habas
Una sopa caliente nutritiva ya que las habas es un alimento rico en proteínas, fibra y potasio fácil de preparar
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Video de la receta
- Categorías
- Platos fuertes, Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 60 minutos, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para niños, Vegetarianos, Oaxaca, Puebla, Guerrero, Estado de México, Hidalgo
- Tiempo
- 30 minutos
Ingredientes para toda la receta
- 500 Gramo haba seca
- 5 Pieza penca de nopal
- 5 Pieza jitomate guaje
- 1 Diente ajo
- 1/2 Pieza cebolla blanca
- 1/4 Taza aceite de oliva
- 1/2 Manojo cilantro
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Utensilios
- estufa
- Pala
- tabla para picar
- Olla honda mediana
- taza para medir
- cuchillo
- Olla de presión
- cucharas para medir
Preparación:
Picar la cebolla, diente de ajo, cilantro finamente y reservar. Cortar los nopales en cuadros pequeños.
Colocar las habas con agua y sal en una olla de presión. Tapar y sellar bien y poner en el número 2. Poner a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre al mínimo y cocer 10 minutos. Dejar enfriar por completo antes de abrir la olla.
Cocer los nopales picados en una olla honda con agua y sal durante 5 minutos. Escurrir
Moler los jitomates guajes partidos en cuartos con un poquito de agua.
Calentar el aceite en una olla honda durante 3 minutos, agregar la cebolla picada y ajo picado, y sofreír un par de minutos.
Agregar el jitomate molido y el cilantro picado y dejar cocer 5 minutos más. Agregar las habas cocidas con su caldo y los nopales dejar cocer un par de minutos para que se integren los sabores. Rectificar la sal.
Servir caliente.
Paso a paso
-
Paso 1 Ingredientes para toda la receta 1/2 manojo de cilantro pimienta negra molida al gusto sal al gusto 1/4 taza de aceite de oliva 1/2 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 5 piezas de jitomate guaje 5 piezas de penca de nopal 500 gramos de haba seca
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para toda la receta 1/2 manojo de cilantro pimienta negra molida al gusto sal al gusto 1/4 taza de aceite de oliva 1/2 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 5 piezas de jitomate guaje 5 piezas de penca de nopal 500 gramos de haba seca -
Paso 2 Picar la cebolla, el ajo, el cilantro finamente, cortar los nopales en cuadros pequeños y reservar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Picar la cebolla, el ajo, el cilantro finamente, cortar los nopales en cuadros pequeños y reservar. -
Paso 3 Colocar las habas con agua y sal en una olla de presión. Tapar y sellar bien, poner en el número 2 a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre y cocer 10 minutos. Dejar enfriar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Colocar las habas con agua y sal en una olla de presión. Tapar y sellar bien, poner en el número 2 a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre y cocer 10 minutos. Dejar enfriar. -
Paso 4 Cocer los nopales picados en una olla honda con agua y sal durante 5 minutos. Escurrir
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Cocer los nopales picados en una olla honda con agua y sal durante 5 minutos. Escurrir -
Paso 5 Moler los jitomates guajes partidos en cuartos con un poquito de agua.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Moler los jitomates guajes partidos en cuartos con un poquito de agua. -
Paso 6 Calentar el aceite en una olla honda durante 3 minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Calentar el aceite en una olla honda durante 3 minutos. -
Paso 7 Agregar la cebolla, ajo picado y sofreír un par de minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Agregar la cebolla, ajo picado y sofreír un par de minutos. -
Paso 8 Agregar el jitomate molido, el cilantro picado y dejar cocer 5 minutos más.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Agregar el jitomate molido, el cilantro picado y dejar cocer 5 minutos más. -
Paso 9 Agregar las habas cocidas con su caldo y los nopales cocidos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Agregar las habas cocidas con su caldo y los nopales cocidos. -
Paso 11 Cocer un par de minutos para que se integren los sabores. Rectificar la sal.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Cocer un par de minutos para que se integren los sabores. Rectificar la sal. -
Paso 12 Servir caliente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 12
Servir caliente.