Sopa de elote con nopales
Receta hecha con verduras ricas en proteínas y saludable para la familia.
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Video de la receta
- Categorías
- Sopas, cremas y caldos, Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 60 minutos, Verduras, Para colesterol elevado, Para bajar de peso, Entradas, Día del Niño, Día de las Madres, Día del Padre, Verano, Fiestas Patrias, Cocina Festiva, Oaxaca, Ciudad de México, Estado de México
- Tiempo
- 25 minutos
Ingredientes para receta
- 2 Pieza elote
- 2 Pieza calabacita italiana
- 6 Pieza penca de nopal
- 4 Pieza jitomate guaje
- 1 Diente ajo
- 1/4 Pieza cebolla blanca
- 1 Rama epazote
- 4 Taza caldo de pollo
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Utensilios
- estufa
- Pala
- tabla para picar
- Olla honda mediana
- taza para medir
- cuchillo
- licuadora
Preparación:
Desgranar los elotes con un cuchillo sobre la tabla para picar. Es mejor rebanar sólo dos filas a la vez y después repasar con el cuchillo para sacar toda la pulpa.
Picar el ajo, cebolla y epazote finamente. Cortar los nopales en tiras delgadas y las calabacitas en trozos a tamaño bocado.
Colocar los jitomates partidos en cuartos en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea.
Calentar la olla con el aceite y agregar ajo y cebolla picada, moviendo constantemente durante tres minutos cuidando que no se doren. Agregar nopales, granos de elote y epazote picado, dejar cocer dos minutos más.
Añadir el jitomate molido, 4 tazas de caldo de pollo o agua y calabacita picada. Sazonar con pimienta y sal. Dejar hervir durante 5 minutos.
Servir caliente.
Paso a paso
-
Paso 1 2 piezas de elote 2 piezas de calabacita italiana 4 piezas de jitomate guaje 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 1 rama de epazote 4 tazas de caldo de pollo sal al gusto pimienta negra molida al gusto 6 piezas de penca de nopal
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
2 piezas de elote 2 piezas de calabacita italiana 4 piezas de jitomate guaje 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 1 rama de epazote 4 tazas de caldo de pollo sal al gusto pimienta negra molida al gusto 6 piezas de penca de nopal -
Paso 2
Desgranar los elotes con un cuchillo sobre la tabla para picar. Es mejor rebanar sólo dos filas a la vez y después repasar con el cuchillo para sacar toda la pulpa. -
Paso 3 Picar el ajo, cebolla y epazote finamente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Picar el ajo, cebolla y epazote finamente. -
Paso 4 Cortar los nopales en tiras delgadas y las calabacitas en trozos a tamaño bocado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Cortar los nopales en tiras delgadas y las calabacitas en trozos a tamaño bocado. -
Paso 5 Colocar los jitomates partidos en cuartos en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Colocar los jitomates partidos en cuartos en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea. -
Paso 6 Calentar la olla con el aceite y agregar ajo y cebolla picada, moviendo constantemente durante tres minutos cuidando que no se doren.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Calentar la olla con el aceite y agregar ajo y cebolla picada, moviendo constantemente durante tres minutos cuidando que no se doren. -
Paso 7 Agregar nopales, granos de elote y epazote picado, dejar cocer dos minutos más.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Agregar nopales, granos de elote y epazote picado, dejar cocer dos minutos más. -
Paso 8 Añadir el jitomate molido.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Añadir el jitomate molido. -
Paso 9 Añadir 4 tazas de caldo de pollo o agua.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Añadir 4 tazas de caldo de pollo o agua. -
Paso 10 Agregar calabacita picada.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Agregar calabacita picada. -
Paso 11 Sazonar con pimienta y sal. Dejar hervir durante 5 minutos.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Sazonar con pimienta y sal. Dejar hervir durante 5 minutos. -
Paso 12 Servir caliente.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 12
Servir caliente.