Tortitas de camote y quinoa
Un platillo vegano, vegetariano y sin gluten que encanta a toda la familia.
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Video de la receta
- Categorías
- Básicas recién casados, Cocina diaria, Menos de 60 minutos, Para diabéticos, Para colesterol elevado, Para niños, Para bajar de peso, Vegetarianos, Entradas, Cuaresma, Día de las Madres, Día del Padre, Primavera, Puebla, Ciudad de México, Estado de México, Querétaro, Me quiero bien
- Tiempo
- 30 minutos
Ingredientes para quinoa
- 1 Taza quinoa
- 1/2 Cucharita sal
Ingredientes para tortitas
- 2 Pieza cebollita cambray
- 2 Pieza camote amarillo
- 2 Pieza diente de ajo
- 1/2 Cucharita sal
- 1/4 Cucharita pimienta negra molida
- 1/4 Cucharita comino
- 1/4 Taza aceite de oliva
- 2 Taza agua
Ingredientes para salsa
- 1 Pieza aguacate
- 1 Cucharada aceite de oliva
- 5 Rama cilantro
- 1/2 Pieza limón
- 1/4 Cucharita sal
Utensilios
- Tazón
- estufa
- Cuchara
- tabla para picar
- colador
- horno
- olla honda con tapa
- charola para horno
- cuchillo
- machacador
- licuadora
- cucharas para medir
Preparación:
Para preparar la quinoa, colocarla en un colador bajo el chorro de agua, mover con la mano o una cuchara para que se limpie bien. Dejar escurrir el exceso de agua, la quinoa no se debe dejar remojando.
Colocar la quinoa ya enjuagada en una olla onda con dos tazas de agua y media cucharita de sal. Calentar a fuego alto hasta que suelte el hervor, tapar bajar la lumbre y dejar cocer 15 minutos si menear hasta que se consuma el agua. Apagar el fuego y dejar enfriar.
Para cocer los camotes, poner a hervir con todo y cáscara en una olla honda con agua durante 30 minutos o hasta que estén suaves. Dejar enfriar y pelar.
Colocar los camotes cocidos en un tazón y machacar con un machacador de papas hasta obtener un puré. Agregar la quinoa cocida, cebollita de cambray en rodajas, ajo machacado, sal, pimienta y comino. Mezclar hasta integrar bien.
Con las manos mojadas, formar tortitas con la mezcla y colocarlas sobre una charola con papel encerado. Barnizar cada tortita con un poco de aceite de oliva.
Precalentar el horno a 350°F (175°C) durante 10 minutos. Hornear las tortitas de 10 a 15 minutos hasta que se vean doradas.
Para preparar la salsa:
Moler en la licuadora el aguacate con el aceite de oliva, el cilantro, el limón y la sal.
Servir las tortitas con la salsa encima.
Paso a paso
-
Paso 1 Ingredientes para tortitas 2 tazas de agua 2 piezas de cebollita cambray 2 piezas de camote amarillo Nuevo 2 piezas de diente de ajo 1/2 cucharita de sal 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/4 cucharita de comino 1/4 taza de aceite de oliva Ingredientes para quinoa 1 taza de quinoa Help 1/2 cucharita de sal Ingredientes para salsa 1 pieza de aguacate 1 cucharada de aceite de oliva 5 ramas de cilantro 1/2 pieza de limón 1/4 cucharita de sal
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 1
Ingredientes para tortitas 2 tazas de agua 2 piezas de cebollita cambray 2 piezas de camote amarillo Nuevo 2 piezas de diente de ajo 1/2 cucharita de sal 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1/4 cucharita de comino 1/4 taza de aceite de oliva Ingredientes para quinoa 1 taza de quinoa Help 1/2 cucharita de sal Ingredientes para salsa 1 pieza de aguacate 1 cucharada de aceite de oliva 5 ramas de cilantro 1/2 pieza de limón 1/4 cucharita de sal -
Paso 2 Para preparar la quinoa, colocarla en un colador bajo el chorro de agua, mover con la mano o una cuchara para que se limpie bien.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 2
Para preparar la quinoa, colocarla en un colador bajo el chorro de agua, mover con la mano o una cuchara para que se limpie bien. -
Paso 3 Dejar escurrir el exceso de agua, la quinoa no se debe dejar remojando.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 3
Dejar escurrir el exceso de agua, la quinoa no se debe dejar remojando. -
Paso 4 Colocar la quinoa ya enjuagada en una olla onda con dos tazas de agua y media cucharita de sal. Calentar a fuego alto hasta que suelte el hervor, tapar bajar la lumbre y dejar cocer 15 minutos si menear hasta que se consuma el agua. Apagar el fuego y dejar enfriar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 4
Colocar la quinoa ya enjuagada en una olla onda con dos tazas de agua y media cucharita de sal. Calentar a fuego alto hasta que suelte el hervor, tapar bajar la lumbre y dejar cocer 15 minutos si menear hasta que se consuma el agua. Apagar el fuego y dejar enfriar. -
Paso 5 Para cocer los camotes, poner a hervir con todo y cáscara en una olla honda con agua durante 30 minutos o hasta que estén suaves. Dejar enfriar y pelar.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 5
Para cocer los camotes, poner a hervir con todo y cáscara en una olla honda con agua durante 30 minutos o hasta que estén suaves. Dejar enfriar y pelar. -
Paso 6 Colocar los camotes cocidos en un tazón y machacar con un machacador de papas hasta obtener un puré.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 6
Colocar los camotes cocidos en un tazón y machacar con un machacador de papas hasta obtener un puré. -
Paso 7 Agregar la quinoa cocida.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 7
Agregar la quinoa cocida. -
Paso 8 Añadir cebollita de cambray en rodajas, ajo machacado, sal, pimienta y comino. Mezclar hasta integrar bien.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 8
Añadir cebollita de cambray en rodajas, ajo machacado, sal, pimienta y comino. Mezclar hasta integrar bien. -
Paso 9 Con las manos mojadas, formar tortitas con la mezcla y colocarlas sobre una charola con papel encerado.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 9
Con las manos mojadas, formar tortitas con la mezcla y colocarlas sobre una charola con papel encerado. -
Paso 10 Barnizar cada tortita con un poco de aceite de oliva. Precalentar el horno a 350°F (175°C) durante 10 minutos. Hornear las tortitas de 10 a 15 minutos hasta que se vean doradas.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 10
Barnizar cada tortita con un poco de aceite de oliva. Precalentar el horno a 350°F (175°C) durante 10 minutos. Hornear las tortitas de 10 a 15 minutos hasta que se vean doradas. -
Paso 11 Para preparar la salsa: Moler en la licuadora el aguacate con el aceite de oliva, el cilantro, el limón y la sal.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 11
Para preparar la salsa: Moler en la licuadora el aguacate con el aceite de oliva, el cilantro, el limón y la sal. -
Paso 12 Servir las tortitas con la salsa encima.
La Aldea Avándaro © Fotógrafo: Jorge Sánchez
Paso 12
Servir las tortitas con la salsa encima.